♥小乐の日记。乐樂樂乐。♥: 【排毒】我终于排毒了！内有照片，请慎入！

August 22, 2013

我终于排毒了！
这次是我第三次排毒了，不过第一次和第二次排毒已经是2年前的事了
每次排毒都需要鼓起十足的勇气（等下后面会提到原因）
今年其实农历新年后就想要排毒了
却一直迟迟不肯进行
直到我的身体开始疯狂冒痘痘
我的背部好大一片的痘痘田
脸部也很频密生痘痘
这是从来没有试过的事情
给了姐姐看之后他说是身体毒素太多
（话说也是啦，在家都没有忌口，再加上马来年的时候大鱼大肉XD）
所以就下定决心排毒去了！

不过话说提起决心要排毒后
我面临到一个考验
那就是我买不到泻盐！
姐姐说只要pharmacy就可以买到
但是我去了pharmacy 3次才买到
第一次说要买泻盐，店员说没有
第二次说要买magnesium sulphate，店员也说没有
最后一次说要买epsom salts，终于有了！
后来听一个pharmacist的朋友说他们不叫泻盐
所以要用epsom salts才是正确的哦～

就是这个，千辛万苦才买到的：

这个排毒疗程叫holistic liver and gallstones flush program
中文就是《全面的肝脏和胆囊结石冲洗程序》（from Google translate ）

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来说说排毒要用的东西
这是我姐在他之前的公司的排毒疗程
我们自己稍微修改了一些东西
变成更为经济，也一样有效
排毒疗程一共有六天，第七天排胆石

排毒材料：
1. 辣椒粉
2. Epsom salts（泻盐）
3. 纯柠檬汁（因为我这里找不到，所以用新鲜柠檬榨成汁取代）
4. 水果醋
5. 橄榄油（排毒用）
6. 糖蜜（Molasses）
7. Fibre或是任何可以帮助每天排便的东西（我是用JUS的蓝藻锭）

（我和我妹妹一起排，所以分量是2人份的）

顺序为：（上排，从左到右）糖蜜、橄榄油、柠檬汁、水果醋
（下排，从左到右）辣椒粉、泻盐

备注1：图中的辣椒粉和泻盐其实不需要那么多，只是我只能买到这种size的。
备注2：两人份醋的分量需要3支。
备注3：图中的柠檬汁是用25颗柠檬榨成汁的，事实证明其实不需要那么多。

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第1-5天：
5-7am 喝一杯由糖蜜1茶匙+橄榄油1茶匙+辣椒粉1/4茶匙+柠檬汁4汤匙泡成的水
然后一天内要喝4次30ml的水果醋（加水稀释）
建议理想时间间隔是4小时一次
每次喝完醋记得刷牙（防止牙齿被侵蚀）
临睡前吃蓝藻锭或Fibre
备注1：这五天很轻松，因为我很爱喝酸，所以我觉得水果醋非常好喝。
备注2：排毒疗程中要忌口肉类，蛋和奶制品，多吃水果和蔬菜，一天摄取2L的水分。
备注3：晚上11pm之前入睡。

第6天：
5-7am 喝一杯由糖蜜1茶匙+橄榄油1茶匙+辣椒粉1/4茶匙+柠檬汁4汤匙泡成的水
一定要在1pm之前喝完4杯醋1pm之后断食（间中肚子饿可以泡麦片来喝，限液体状的饮品）
6pm喝第一次泻盐水（水+2小茶匙泻盐），8pm喝第二次泻盐水
10pm之前入睡，睡前喝半杯橄榄油+半杯柠檬汁（用吸管，不然你喝不下）
喝完后不要说话，马上上床，向右侧躺并把脚弓起来呈虾米状（维持30分钟）
这段期间内把注意力放在你的肝和胆的位置
我都是一直想到“肝胆相照”这句成语

备注1：泻盐水并不好喝，没有味道但是喝进喉咙是苦的。

备注2：晚上睡前的那半杯橄榄油+半杯柠檬汁真的是“大魔王”，非常恶心！只要排过毒的都很怕这一杯，之前说要鼓起勇气也是因为这个大魔王。我是哭着把这杯喝完的，恶心到哭出来。喝完后如果想呕的话千万不可以呕，如果呕了效果就没那么好了。可以喝一点水缓和恶心感，但是不要大量喝水。

备注3：好不容易入睡后我早上五点多就起来了，因为太想呕了。硬生生压抑了一小时之后终于忍不住呕了出来。

第七天：
本来打算7am喝一杯泻盐水，9am再喝第二杯泻盐水
但是因为恶心感想呕的感觉还很浓
因此视自己的状况来决定
但是建议不要太迟喝

排毒完成后也不要马上就大鱼大肉
建议接下去的几天还是清茶淡饭哦～

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落落长说了那么多
马上来成果分享

1）这是我看到的颜色。